1 kase kıyılmış bamyanın kalori değeri ve besin öğeleri hakkında merak ettikleriniz bu yazıda. Kıyılmış bamyanın sağlıklı bir seçenek olduğunu öğrenirken, kalori ve besin değerlerini de keşfedin.

Kerem Yavuz

1 kase kıyılmış bamyada kaç kalori var?

Bamya, sağlıklı bir besin kaynağı olmasının yanı sıra, düşük kalori değeriyle diyetlerde sıkça tercih edilen bir sebzedir. Kıyılmış bamya, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunarak sofralarımızda yer alır. Porsiyon miktarına bağlı olarak içerdiği kalori ve besin değerleri değişiklik gösterebilir. Bu bağlamda, özellikle diyet yapanlar için bu sebzenin kalori içeriği merak konusu olmaktadır.

1 kase kıymalı bamya (yaklaşık 220 g) 99 kalori içerir. 

Bu porsiyon ayrıca 7,3 g protein, 22,8 g karbonhidrat, 2,6 g yağ, 8,2 g lif, 255 mg sodyum, 89,1 mg kalsiyum, 0,9 mg demir ve 299 mg potasyum içerir. 

Kalori değerleri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.

Diğer Sağlık Yazıları

1 kase kıymada kaç kalori var?

Kıymalı yemekler, özellikle protein açısından zengin olmalarıyla bilinir. Ancak, bu lezzetli yemeklerin kalori içeriği de sağlıklı beslenme açısından önemli bir faktördür. Kıymanın besin değerleri, kullanılan etin türüne ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bu...

1 kase kuru fasulyede kaç kalori var?

Kuru fasulye, Türk mutfağının vazgeçilmez bir parçasıdır ve besleyici özellikleriyle öne çıkar. Ancak, bu lezzetli baklagilin kalori içeriği hakkında bilgi sahibi olmak, sağlıklı beslenme açısından önemlidir. 1 kase kuru fasulye tüketildiğinde vücuda alınan kalori miktarı,...

1 kase lor peynirinde kaç kalori var?

Lor peyniri, hem lezzetli hem de besleyici bir gıda maddesi olarak birçok diyetin vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Protein açısından zengin olması nedeniyle sporcular ve sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için ideal bir seçimdir. Ancak, kalori değerini...

1 kase magnoliada kaç kalori var?

Magnolia, tatlı severler için vazgeçilmez bir lezzet sunan popüler bir tatlı çeşididir. Özellikle yaz aylarında serinletici bir seçenek olarak tercih edilen bu özel tat, farklı malzemelerin uyumuyla zengin bir deneyim sağlar. Ancak, sağlıklı beslenme hedefleri...
Sağlık