Kıymada kalori miktarı, besin değerleri ve sağlıklı beslenme ile ilgili detaylar hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin. 1 kase kıymada kaç kalori olduğunu öğrenerek, günlük beslenme alışkanlıklarınızı daha iyi yönetebilirsiniz.

Batuhan Eren

İçindekiler Göster

1 kase kıymada kaç kalori var?

Kıymalı yemekler, özellikle protein açısından zengin olmalarıyla bilinir. Ancak, bu lezzetli yemeklerin kalori içeriği de sağlıklı beslenme açısından önemli bir faktördür. Kıymanın besin değerleri, kullanılan etin türüne ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, bir kase kıymanın kalori miktarını bilmek, diyet planlaması yapanlar için oldukça faydalıdır.

1 kase çiğden yapılmış pişmiş kıyma, aşağıdaki besin değerlerini içerir:

  • Enerji: 1963 kJ / 469 kcal; 
  • Yağ: 31,59 g, bunun 12,23 g'ı doymuş yağdır; 
  • Protein: 43,1 g; 
  • Karbonhidrat: 0 g; 
  • Şeker: 0 g; 
  • Lif: 0 g; 
  • Sodyum: 680 mg; 
  • Kolesterol: 150 mg; 
  • Potasyum: 488 mg. 

Diğer Sağlık Yazıları

1 kase kuru fasulyede kaç kalori var?

Kuru fasulye, Türk mutfağının vazgeçilmez bir parçasıdır ve besleyici özellikleriyle öne çıkar. Ancak, bu lezzetli baklagilin kalori içeriği hakkında bilgi sahibi olmak, sağlıklı beslenme açısından önemlidir. 1 kase kuru fasulye tüketildiğinde vücuda alınan kalori miktarı,...

1 kase kremalı mantar çorbasında kaç kalori var?

Kremalı mantar çorbası, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olarak sofralarımızda yer alıyor. Özellikle soğuk günlerde tercih edilen bu çorba, farklı malzemelerle zenginleştirildiğinde hem tat hem de kalori açısından değişiklik gösterebiliyor. Peki, bir kase...

1 kase kıyılmış bamyada kaç kalori var?

Bamya, sağlıklı bir besin kaynağı olmasının yanı sıra, düşük kalori değeriyle diyetlerde sıkça tercih edilen bir sebzedir. Kıyılmış bamya, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunarak sofralarımızda yer alır. Porsiyon miktarına bağlı olarak içerdiği...

1 kase lor peynirinde kaç kalori var?

Lor peyniri, hem lezzetli hem de besleyici bir gıda maddesi olarak birçok diyetin vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Protein açısından zengin olması nedeniyle sporcular ve sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için ideal bir seçimdir. Ancak, kalori değerini...
Sağlık